以下七种方法可以坚持一个月，性欲往往可以得到改善。1.深的睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调，进而影响性功能。睡眠时间方面，建议保证每晚7~8小时。睡眠质量方面，要保证深度睡眠状态，不被打扰。

那么，性功能下降怎么办？第一，必须要在饮食上多做调整，应该多吃一些温热的食物，比如说狗肉、羊肉、猪肚等等都应该多吃，第二，应该保证每天都做运动，只有通过这样的方式才能让自己的身体素质变得比较好，很多男性朋友们他...

经常温水浴或是温泉,有助于锻炼性功能,尤其是泡温泉,温泉水中含有丰富的锌,锰等矿物质,能够帮助调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善丁丁充血,提供性功能有良好的作用。2、经常洗坐浴经常洗坐浴有助于提高男性性功能,有...

不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。5、吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。6、检查...

1、治疗疾病。如果是一些疾病导致的性能力下降，例如，先天肾虚，或者是生殖器类的疾病的话，则先需要治疗好这些疾病后，自然恢复。2、滋阴补阳。服用含有巴戟天成分的疏肝益阳胶囊，对治疗阳痿有很好效果。通过疏肝、活血、...

1、锻炼性能力的运动1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、可爱的腰腹，则非常能够吸引人。在同房中，当采用男性...

.您可以多做一些有氧运动，如深蹲、慢跑等，一方面可以转移注意力，另外也能够增强体质，加快新陈代谢。2.平时的饮食可以更科学平衡，多吃一些有助于性功能恢复的食物，如高蛋白食物的羊肉、牛肉、牛奶等，还有含锌丰富的...

预防、控制好这些疾病,就是在维护自己的性功能。3、推拿阴囊有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法,这样可以有效的刺激神经,从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善,只有血液...

只能通过戒色来恢复，具体可以参照以下方法1，平时不要看有关黄色的东西，一旦有欲望，立刻运动，比如俯卧撑，做到精疲力尽为止，这样不仅避免了欲望损害精气神，还能锻炼身体。2，每天吃匀三餐，新鲜的肉类和蔬菜都要吃…3...

性功能障碍疾病多样，原因较复杂，治疗上需查明病因，针对病因治疗，才能取得满意的疗效。临床上比较常见的性功能障碍是阳痿、早泄。首先，应该改变不良的生活习惯，戒除手淫，避免频繁的性生活，平时加强身体锻炼，不要熬夜，保证...