减脂酸辣汤金针菇100g水发香菇20g嫩豆腐100g鸡蛋50g香菜10g1、香菇、金针菇、嫩豆腐、鸡蛋切成合适大小2、锅中加水倒入食材，煮沸后加入生抽、陈醋、胡椒粉、盐3、起锅前加入适量水淀粉、香菜煮至浓即可蔬菜面条养麦面...

饮食治疗对于减肥非常重要，减肥食谱早餐可以选择豆浆一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个，可以拌一些皮蛋拌豆腐、醋拌绿豆芽等等。中午可以选择红豆粥一碗，腐竹拌黄瓜，晚上可以喝一杯脱脂牛奶、虾米烧冬瓜。减肥食谱，并不是千篇...

1、健康又减肥的食谱健康减肥食谱一、紫菜芝麻饭食材：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法：1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌...

家常减脂1、凉拌荞麦面酱汁:葱+蒜+小米椒+1勺辣椒面+1勺生抽+1勺蚝油+1勺醋少许油锅中喷少油,把鸡蛋淋入锅中,煎成饼备用,锅中喷少油,把虾仁煎熟备用青瓜丝+胡萝卜丝准备好,荞麦面一包,煮熟捞出过凉水,装盘2、西兰...

用料：鸡胸肉100g。鸡蛋1个。西蓝花10块。水果1份。玉米半根。蔬菜汤(可不吃)1碗。步骤1早餐一:种类多，营养均衡。这是高中男生的量，我的话一个蛋、一个番薯、一份水果，一杯脱脂牛奶，就足够了。贝贝小南瓜和...

减肥减脂餐的'食谱大全1第一天：早餐：2片面包+一个荷包蛋+一份蚝油生菜午餐：一个蒸土豆++一块煎牛排+一份西兰花炒番茄晚餐：一碗无糖八宝粥+一碗冬瓜薏米汤+一份青菜第二天：早餐：一颗水煮玉米+一杯牛奶+半...

减肥食谱可以参考以下内容：早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）；中餐：米饭200克（熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选...

减肥减脂餐食谱表1周一减肥餐单早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱...

1.西兰花炒鸡蛋：西兰花富含纤维、叶绿素等有益营养素，而鸡蛋富含优质蛋白质，将两者搭配做成一道低热量又富有营养的菜品是减肥餐的好选择。2.番茄鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉烤制至熟，选用新鲜的番茄和青菜，配上低盐低脂肪的...

简单方便的减脂餐食谱2第一天以鸡脯肉、地瓜主导。全是减肥、减脂增肌很有协助的食材。早饭：鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个、牛乳1杯午饭：鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个、西兰花一份(约40g)晚饭：鸡脯肉1片(...