如题，我想知道:倒着走对身体有哪些好处?

倒着走路的好处防治脑萎缩和腰腿痛倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治...

当倒着走时恰恰相反，躯干向后微屈。经常练倒退走，可以预防和纠正含胸驼背；2、锻炼腰肌：减少腰部疾病。倒退走可使腰部肌肉有规律的收缩与松弛，以改善腰部的血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用；3、增强腿...

3、能够锻炼肌肉的平衡，逆向走路能够运动到平时不太使用的肌肉，所以能够改善臀肌、大腿肌和小腿肌等后部肌肉、肌群的活动能力。4、能够使人体有更好的平衡能力和感知能力，使手、眼、腿能够协调发展和协调运动。

1、防治腰椎等疼痛倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担。每天坚持倒走,腰椎颈椎肩周等问题,都会改善,身体状况一定会越来越好。2、改善腰肌劳损...

一、提高身体协调性反向行走可以提高协调性。因为当你违背了平时向前走的动作时，这意味着你需要更好地协调你的身体来保持平衡。并且倒走会导致走路姿势的改变，你需要站得更直，所以倒走也可以纠正姿势。同时，倒走也有助...

如上反复练习,可根据场地情况走直线或圆圈,最好坚持每天2次,除了准备和放松活动,每次倒行5至10分钟,循序渐进,量力而行,以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。参考资料来源:人民网-倒走更能起到强身健体的作用...

倒走时膝关节活动度、内外翻及屈伸范围都比较小，倒走时膝关节的摆动小而稳定性好，能减轻膝关节内侧间室的负荷，对膝关节炎疼痛有缓解作用。同时，倒走时对下肢肌群的锻炼作用有利于膝关节四周肌群的力量平衡。

倒退走涉及的肌肉有头夹肌、颈夹肌、斜方肌、胸髂肋肌、胸棘肌、背阔肌、胸腰筋膜、股二头肌腓骨长肌等等，是一项全身运动，能够运动到平时运动不到的地方，因此对身心都有很好的保健作用。人体的机制就是用进废退，生命的...

专家研究发现，倒立和倒走这两种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因...