1.承认自己的感受：讨好型人格往往会把自己的感受压抑下来，为了取悦别人而做出违背自己内心的决定。因此，第一步就是要承认自己的感受，意识到自己也有权利表达自己的想法和情感。2.学会说“不”：学会拒绝别人的请求是摆...

4、不要怕得罪别人讨好型人格的人总是会害怕自己要是不顺从别人的意愿就担心会得罪对方，怕别人怎么怎么想自己。事实上你硬气一点，反而别人不敢惹你。5、勇敢直视别人的眼睛不要总是低着头，眼睛不敢看别人。沟通讲话...

克服讨好型人格方法如下：1、从现在起按照自己的意愿行事。我们应该学会根据自己的意愿来生活，而不是根据别人的脸色来行事，这样只会让我们越来越在意别人的看法。2、我们要做到，高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，愤怒的...

5.学习说话：学会表达自己的想法和感受，积极沟通，而不是一味迎合他人。6.寻求支持：寻找亲友或专业人士的支持和建议，共同探讨如何改变讨好型人格。7.实践自我关爱：关注自己的需求和感受，给自己留出时间和空间进行休息...

走出讨好型人格的6个方法看看下面的描述你中了几条：1、很难拒绝别人，说「不」会让你感到内疚。2、花过多的时间思考别人对你的评价。3、经常做别人想让你做但你并不真的想做的事情。4、经常需要跟低自尊的感觉作...

讨好型人格往往不愿意表达自己的想法和感受，因为担心会引起他人的厌恶或拒绝。因此，学会表达自己的想法和感受是克服讨好型人格的有效方法。可以通过练习在小事上表达自己的意见，逐渐培养自己的表达能力，让自己更好地被他人理解...

4.要利用奥斯卡剃须刀原理，剔除一切负面的干扰，告诉自己，并非自己想的如此糟糕5.交非常有自信气质的朋友，不要死交非常负能量的人，情绪都会受影响。6.万事开头难，让自己迈出第一步，暗示自己，慢慢就会发现，你减少了...

改掉讨好型的人格需要一定的时间和努力，以下是一些建议：自我认知：首先，要对自己进行深入的自我反省和认知。了解自己为什么会表现出讨好型的行为，是否来自内心的需求还是外界的压力和期望。通过认识自己，你可以更清楚地意识到...

走出讨好型人格的几个小方法，很管用！1.设立边界。不会拒绝的人，大多边界感不清，很可能小时候，被父母突破边界的经验很多，所以对边界的概念模糊。不知道自己底线在哪里，就不会清楚什么是该拒绝的。没有边界，你就没...

改变讨好型人格是一个长期而艰巨的过程，需要付出大量的努力和时间。然而，只要你愿意付出努力，就一定可以实现。以下是一些方法，可以帮助你彻底改变讨好型人格。1.自我认知首先，你需要对自己的讨好型人格有一个清晰的认知...