穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回,再先后以手法1和手...

1.揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每...

1.坐在床上,将手放在左右后腰椎的地方,然后五指并拢,上下揉搓,直到发热.2.将双手握成拳头,然后放在腰上向四周滚动式按摩,先上后下,再自下而上,反复循环.3.两手打开,然后反复搓,待手发热之后,放到腰椎正中,再上......

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下3寸位置。两手握拳，用食指指关节放在两腰眼穴上，先顺时针方向按压9次，再逆时针方向按压9次。腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在肾俞穴处，先顺时针方向选择腰臀...

第三，按摩腰阳关穴。此穴位于人体腰部第四腰椎附近。此穴是具有承上启下的重要作用，按摩此穴可以使全身血液畅通，强健腰膝功能。第四，按捶腰骶。每天坚持按捶腰部脊柱两侧到骶部，可以有效放松人的腰骶部。这个部位对于...

2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。

2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。3、腰背肌锻炼：处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部...

11、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。2...

得气后左右揉转各1O圈，每侧再按1O下。⑦双手掌分别放于两侧腰眼处，腰部充分放松，右手掌推动腰向左转，左手掌推腰向右转，两手掌协调用力；使腰沿一个方向转10圈，再以同样手法和力量使腰向另一方向环转1O圈。

首先介绍几种常见的按摩手法：1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。3，点法：用单指使劲点按穴位。4，揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位...