烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入...

午餐是营养平衡占热能比重稍多的一餐，晚餐是营养平衡而又比较清淡，油腻厚味不宜过多，以免加重胃肠负担，升高血液黏度。（五）依据冠心病患者的特点制定食谱：食谱的制定根据患者的年龄、性别、工作性质、身高、体重、病情、营...

高血压患者一日三餐的饮食应注意以下几点:每天将钠分摄入量控制在2~2.4克之间;多吃新鲜蔬菜水果,蔬果中含有丰富的维生素及矿物质,能够调节心脏、心血管功能,使血液循环通畅,高血压患者在蔬菜水果种类的挑选上没有过多的;多吃高纤...

允许进食适量瘦肉、鱼类、水果等。经常保持胃肠道通畅，以防大便时因过分用力加重病情。(2)饮食应平衡、清淡且富有营养，以改善机体，包括心肌细胞营养供给，保护和维持心脏功能，促进病人早日康复。应避免过量和刺激性食物，不...

另外,人在夜间不活动,吃多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应合理安排一日三餐。字串5科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证...

◎马铃薯泥，炸薯片，红薯血糖升值快，不建议吃。◎番薯可生吃。◎面条，面包，白米饭，特别是白米粥不建议吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。2.牛奶，无糖酸奶，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼补充蛋白质。◎平时肉一日吃四五...

最好吃植物油。多吃鱼类。高血压病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜...

科学营养食谱一日三餐1星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米...

动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,摄入过多可能增加患心血管病的危险性。一日三餐饮食标准搭配3一周科学营养食谱星期一:早餐:面包,牛奶,水煮蛋早点:香蕉午餐:米饭,孜然炒羊肉,香菇烧油菜,青椒豆腐丝,紫菜虾皮...

饮食的作用是很大的，我们平时都提倡大家通过食疗的方法来养生。下面由我为大家介绍三高人群一日三餐食谱，希望能帮到你。三高人群一日三餐1、早餐烤馒头片夹核仁:馒头***标准粉***50克,核桃仁15克。牛奶燕麦糊:牛乳...