2.可以采用跳绳的方法，跳绳是一种简单又有效的运动方式，跳得足够多就能减脂，它能很快提高心率并燃脂。3.可以采用分脚跳的方法，不需要任何附加设备，需要不停的跳着把脚分开再合拢。4.可以采用游泳的方法，如果你胸...

男性胸大现在可以用胸部吸脂的方法来减胸。它是缩小胸大最有效的方法。胸部吸脂主要是通过吸除胸部多余脂肪、切除增生的腺体和结缔组织就可以使胸部恢复正常状态，将那些拥有近似妇女的乳房的男性从难堪中解救出来。这样的手术并...

1、游泳去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。2、跳舞跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。...

男人减肥减胸部的方法有积极进行有氧减脂。既然胸部出现了赘肉，那就多练习双杠臂屈伸、下斜卧推等下胸锻炼。这些动作可以改善下胸形状，让胸部发达。可是，脂肪含量没有下降，下胸的两边仍然会存在难看的"赘肉"。减脂要进行...

一、站姿挺胸动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引，静止5－10秒钟。要领：要用力挺胸，使肩肿内收。作用：锻炼大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圆肌。二、站姿挺胸转体动作：两脚分开宽于肩站立...

男生瘦胸可以尝试以下方法。1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉.2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前,向上,向后,向下绕环,做8~10次后...

建议做俯卧撑，有条件的话买两个哑铃，平躺，向上平台推，一个月后，效果明显

可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。希望此答案能帮助到你。

男生瘦胸可以尝试以下方法。1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉.2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前,向上,向后,向下绕环,做8~10次后...

可以有效的拉长胸肌肌纤维，降低胸部肌肉的高度。每次单侧持续30秒，立即换手做，连续做10个来回即可。4、通过以上多方面的努力，降低胸部高度是完全可以达到的。当然同时伴之而来的，全身也会跟着瘦下来，这是必然的结果。