二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。下面我来给大家介绍如何跑步避免粗小腿。1、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。2、跑步后进行放松...

不会。有些人小腿变粗是因为跑步后大量的进食，且未能坚持锻炼导致的后果。跑步的锻炼方法：动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳...

长跑和慢跑不会，经常短距离冲刺会使小腿肌肉增加，变粗一些。但一般长期这样才会。通常运动量不是太大，不会有多大影响和变化。只是让自己更结实一些。

二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上...

你好所谓的“跑步小腿会变粗”是因为运动增强肌肉~肌肉饱满了，腿部自然显得粗壮些。但仅仅是粗壮，而不是肥胖！所以不会影响美观，何况增长的幅度不是很大。其实跑步是最减肥的一种方式，前提是只要你能坚持下来，而且减的...

跑步会让你的腿变结实，不是变胖；时间久了，就会变成肌肉，发展成肌肉后，加强锻炼强度，肌肉越来越发达，就成了大家眼中的越来越胖。所以是一个先瘦再胖的过程。所以平常做完运动后的做好放松运动，然后达到你想要的腿型...

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变...

只要跑步的方式正确，是不会造成小腿粗的现象的。相反高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离慢跑反而不会使小腿变粗，还有可能使小腿变细。长跑运动员很少有小腿很粗的。原因如下：高强度的短跑属于无氧运动，需要有较强的...

尤其是有些肥胖的患者,需要跑步等锻炼。肥胖是很多疾病的危险因素,适当的跑步,可以让肥胖的患者控制体重。肥胖的患者腿部比较粗,使腿部脂肪含量丰富引起的,通过跑步可以减少腿部脂肪的蓄积,可能使腿部变细。如果平常缺乏锻炼,...

准确的说是跑步是不会使你的小腿变粗的。但为什么会有这个谣言呢我觉得是处于这个原因,因为在你跑步的时候你的肌肉都会得到一个很充分的锻炼,在你跑步的时候你的腿部肌肉肯定是会瘦下来的,这是一定不会改变的,所以说跑步的时候呢,你...