1开合跳和跳绳哪个减肥效果好开合跳效果更好。开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随...

1000个开合跳等于800个跳绳，1000个开合跳能消耗掉100-200的热量，而800个跳绳也能消耗掉100-200的热量。因为跳绳的锻炼效果明显要优于开合跳，但是还是推荐开合跳，因为开合跳要比跳绳更加方便，随时可以开始，没有器械...

一样减肥只不过瘦的部位不一样，开合跳在强度上会稍高于跳绳，难度也会更大一点，如果你需要针对下肢进行锻炼，那么跳绳和开合跳都不错，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。开合跳和跳绳哪个效果好在同样的运动强...

开合跳相对于跳绳来讲，更加简单方便，没有什么训练场地的要求，不需要借助任何的东西，徒手就可以完成。一般来说，跳绳30分钟左右，能够消耗400~500的热量。而在相同的时间内开合跳所能够燃烧的热量大概在450~500之间。所以...

数量单位换算，原单位是开合跳，目标单位是跳绳，进制是20，计算600开合跳等于多少跳绳：600\times20=12000600开合跳等于12000跳绳。

尽管两者运动耗能相当，然而跳绳感觉比开合跳更吃力一些。跳绳时由于多了一根绳子，在跳动时必须更多地考虑绳子、双脚、双手的协调问题，必须保证足够的跳起高度，保持腰腹收紧以及稳定的跳动频率。跳绳显然需要锻炼者投入更多的...

不过坚持跳绳一段时间后，大多数人的心肺功能都会得到提升，跳绳也会越来越熟练，跳绳时间也能慢慢延长到4分钟、5分钟，体脂率下降速度也会比较快。2、开合跳开合跳训练是健身中的热身动作，也是不错的燃脂训练。开合跳...

每次慢跑时间最好再40~60分钟即可哦。二、开合跳燃脂指数：五颗星★★★开合跳是一款高强度减脂的运动，不仅全身肌肉群都被运动到，燃脂效果刚刚嘀，无论是要减脂还是要热身，开合跳能让身体切换到运动状态。最好每次...

每次慢跑时间最好再40~60分钟即可哦。二、开合跳燃脂指数：五颗星★★★开合跳是一款高强度减脂的运动，不仅全身肌肉群都被运动到，燃脂效果刚刚嘀，无论是要减脂还是要热身，开合跳能让身体切换到运动状态。最好每次...

而且在运动减肥的选择上也有需要考虑的地方，并不是说所有的运动都能够起到好的减肥效果。有的朋友可能会觉得开合跳其实就是一个热身运动怎么能够起到减肥的效果呢？其实开合跳本身它具有减肥的效果。跳绳大家都常见，基本上...