因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以我们减肥的时候，首先瘦的是上半身。只要我们能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型坚持锻炼就行了，控制饮食的同时。

想要纠正这一点也很简单，就还是跑步，是的，你没有看错，为什么这么说呢。大家都知道，有氧先消耗我们身体的糖原来供能，再往后就是燃烧我们的脂肪来供能。这也是大家跑步减肥的重要一点。但是你要知道，当你持续跑步1个小...

再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何...

5控制食量和运动结合,三个月左右从59kg减到了51kg,现在进入平台期了,体重最近没变化,而且上半身瘦,弯腰露出肋骨的那种,但是大腿围度变化不大。各位减肥达人们怎么跨过平台期,还...控制食量和运动结合,三个月左右从59kg减到了51...

减脂是全身的，指的就是各个部位的脂肪会同时减少，减少的比例差不多的。你感觉上半身比下半身更容易瘦下来，就说明上半身脂肪比下半身堆积更多。打个比方，上半身有20公斤脂肪，下半身有10公脂肪，同时减掉10%，那上半身...

常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲...

上半身的肉比较松散，减脂的是运动所以集中在腿部力量，这样腿更容易增肌。所以这样的减脂运动就是上半身比下半身更容易瘦下来的原因！

【瘦大腿】你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己...

节食以及全身运动不能减到腿的，而且减肥过程中最难减的是腿。必须做相应的运动才能减到腿。这几个运动，你试试：减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各...

你这个是到平台期了！吃饭的时候要细嚼慢咽！如果狼吞虎咽的话！肚子那一块是不会瘦的！还有下半身不瘦的原因，还有一种原因！体力寒气比较重，宫寒！代脉寒！减肥之余，再去找个中医把把脉，喝点中药内调一下！减肥...