当然对于牛人，既然你睡不着觉，说明你可能有压力或心事吧，所以在压力或心事的作用下，一夜闭目养神后第二天感觉没什么变化，也没有觉得不舒服，这也是我的感受。但是，有一点要特别注意：睡眠，尤其是深度睡眠，可以使人...

所以从这个角度看，闭目养神其实是对身体有益处的，并没有害处。无论是闭目养神还是熬夜，都是人为的在选择一条夜晚活动的状态，差不多都是有一个心理暗示的过程，闭目睡不着的时候，我们暗示自己该睡了，熬夜犯困的时...

晚上睡不着最好不要闭目养神，反而应该起来做一些轻微活动。直到有睡意了在上床休息，这样可以进入真正的睡眠状态。就是说真的瞌睡了就可以睡得着；而闭目养神是一种似睡非睡状态，看似休息其实大脑没有进入睡眠状态。如果...

对于中午不能躺下来午休的人来说，闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵的休息和放松。有研究表明，白天有闭目养神习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明闭目养神是解除疲劳、恢复体力、提高精力的...

“即使你没有睡着，身体也已经放松了，得到了充分的休息。”好了，问题来了.睡不着，闭上眼睛躺着能减少睡眠不足对身体的伤害吗？我们要区分闭着眼睛休息和睡眠状态的差异。从脑电波的角度来看，觉醒时脑电波同步快速波动，...

还有长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。睡眠不足会产生以下危害：1、导致抑郁症长期失眠的人患有抑郁症的机率比较高。2、加速皮肤衰老不休息的时候，体会释放出更多的皮质醇，然后分解皮肤中...

希望可以起到闭目养神的作用。实际上，睡不着闭着眼睛的确可以起到一定的休息效果，当然，这时候建议不要再胡思乱想，数数对助眠也没什么实际上的效果，建议尽可能思想放空，全身放松，这样虽然比不上真正睡着。但也总比玩...

它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以随时随地放松.所以说,不管你累不累,每隔一段时间就应该闭目养神几分钟,这是养生之道.当然,可以睡觉的话,还是应该睡觉....

”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，亦关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期...

闭目养神不等于睡眠，是对休息没有多大效果的，闭目养神只能恢复体力，休息眼睛，并不能恢复精力，就像浅睡恢复体力，深睡恢复精力一样。因为只有深度睡眠大脑才能得到休息。脏腑细胞才能更新，肝脏才能排毒，身体才能补充气血...