这层软骨不易缓和在柏油路上的震动和冲击，容易使脚掌疲劳，弹力下降，关节夹受到损伤。长此下去，轻则会引起膝踝关节疼痛，重则容易得关节炎，严重的可使骨膜发炎，因此，跑步最好在运动场、公园或松软的田野上进行。

沥青路的路面比较硬,长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤,跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。

这当中，由于塑胶跑道质地最软，因此跑起来脚感是最好的。由于设计的原因，当你的跑鞋接触到塑胶跑道上时，它会给你最好的反推力，所以在塑胶跑道上跑步，会比在其他路面上跑步配速要快一些。可以有效的保护我们的腿部关节。

嗯，慢跑，我怎么都行？只要凭证没有空包的地以报，一般都是水泥路，这些都不行

从健康的角度考虑，你一定要选择塑胶跑道，因为柏油路或者水泥路不是专业的跑步场地，对跑步的减震效果很弱。如果是走路，或者偶尔短距离跑步，在柏油路或者水泥路上进行运动的损伤倒还不是很大，但如果你要长期运动，尤其是做...

鞋子穿久了，鞋底就会磨损的，这是正常的

跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。...

个人见解，柏油路跑起来质感还，塑胶跑道上跑，脚底下软绵绵的，没有脚踏实地的感觉，但是我仍然选择塑胶跑道因为摔倒了也不感觉怎么疼😂😂😂

塑胶吧。起码塑胶跑道安全些，而且柏油路上那么多车辆和行人，不安全。再者，塑胶跑道既然能作为体育赛事专用跑到，一定是有一定的益处的，比如说防滑。

你好，柏油路跑步一般不会对膝关节造成损伤，关键要有合适的跑步鞋以及运动量要适中。人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节...