不能，半月板损伤很难恢复，跑步跳绳只会加剧伤势，甚至会导致以后走路困难。

我也是半月板二度损伤。我的建议是你膝盖伤了就不要去跑步，因为跑步姿势不正确也很伤膝盖。可以做些椭圆机运动，时间也不要太久，十分钟左右即可。然后可以做些小腿提踵，静蹲，还有就是踝泵运动，这些运动会比较枯燥，运动...

这种情况建议最好少做用到膝盖的动作。比如跑、跳、自行车等等。半月板损伤分为几种程度，最严重的就是摘除，轻度撕裂的话不影响走路，一般也不疼。摘除的话就比较痛苦了，平时天冷或者阴雨天会偶发关节炎，走路会受影响。

正如您的描述，如果是2-3度半月板损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。如果有以上的症状，那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、动感单车等等运动，在健身房也不建议做深蹲、...

半月板轻度损伤症状：早上起床明显比其它时间严重，体感膝盖半月板周围有明显肿胀（说明有积液，是受损半月板流出的）；外观按压受伤周围有疼痛（过上十天左右外部的疼痛会减轻，但并不代表内部的损伤也会自行减轻）保守治疗：...

半月板是人能够自如地走、跑、跳的“缓冲垫”。膝盖疼痛、僵硬卡顿、膝盖弹响...这很有可能是半月板损伤引起的。对于轻度的半月板损伤，可以选择保守治疗，但是在日常生活中需要主要养护，避免损伤加重。【半月板损伤这几个...

也就是不能恢复到损伤之前了！半月板损伤后，如果养的好，没有出现继续炎症或软组织增生而没有积液就很不错，相反如果出现了炎症，关节内部有半月板或软组织碎片，会产生大量积液，那是肯定需要做膝关节镜检查修复术（微创...

积极治疗处理一般需要一个月左右。轻微损伤保守治疗，必要时手术处理修复。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，按时复查及康复锻炼。

半月板轻度损伤，如果没有疼痛感的话，没啥大的问题，但是如果有疼痛感建议不要走路太快，1般认为半月板损伤，严重了会引发滑膜炎，所以建议您减少活动，采取外烀中药的方式医治，舒经活血，修复半月板组织更好1些，祝您...