一、营养早餐小面包早上睡到自然醒，不操心做早餐，直接冲调一杯咖啡，或者倒上一杯牛奶，搭配诺贝达早餐小面包就是元气早餐~诺贝达早餐小面包，撕开小包装就能吃，口感喧软，好消化、易吸收，好吃又饱腹，制作时加入了...

辣条，方便面，自热火锅，灯芯糕，麻薯，也可以选择鸡蛋，可以选择水，可以买一些火腿肠。

泡面、卤蛋、香肠。泡面可以当做一顿饭，如果坐车时间长，可以搭配卤蛋和香肠，也比较丰富一些。牛奶和水。解决了吃饭的问题，接下来就是水，可以根据喜好，选择饮料、牛奶、水，或者自己带杯子，火车上有热水，还可以泡茶。...

长途车必备十大零食清单如下：陈皮、酸梅：这两种都是酸性食物，口干酸甜，能够起到开胃的作用。因为长途坐车，整个人的精神状态算不上好，会有一种晕乎乎的感觉，这个时候吃一些酸的东西能让人有精神瓜子、凤爪：之所以买...

最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。5、其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您...

压缩饼干经过了高温高压灭菌消毒，所以吃的时候不用担心有安全隐患，而且适宜长期储存和保管，所以坐火车的时候带一些吃还是可以的。第3个，牛肉干。不要只以为牛肉干是一种零食，它是用黄牛肉和其它各种调料腌制而成的一种...

\x0d\x0a\x0d\x0a乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲...

二.距离较近，在火车上呆的时间不长的。1.薯片等一类的膨化包装食品也是打发时间的好零食，而且也不容易弄脏手，看剧吃零食时间过得也很快。2.水是生命之源，就算不吃饭也不能不喝水。3.可以根据自己的爱好带一些别的...

坐火车可以带：面包、泡面、牛奶和水、小零食、咖啡。1、面包食用方便，拿出来就直接能吃了，但是如果是夏天出远门，就不要带很多面包，容易变质。所以如果喜欢带点心，建议多带饼干，少带一点面包。2、泡面泡面通常会是...

可以带些主食，比如包子，包子是发酵食品，多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的。同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。因此，坐火车时，不妨带上些有营养的大包子作为主食。零食，...