1补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活里能够适当吃一些蕴含铁元素的食物，比如带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜等；2补充维生素B：维生素B能帮助红细胞运送氧气，毛囊更好的吸收各类营养，你能够吃些这方面的食物对...

脱发可以多吃一些蛋白、铁质丰富的食物。头发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的功能所决定的，营养因素对于毛母质细胞的功能，也是至关重要的。如果缺乏某些营养物质，就可能导致毛母质细胞生长停滞，导致脱发。

何首乌是一种非常名贵的药材，不仅能够调节机体的内分泌，而且能够为机体提供营养。在生活当中，适量的吃一些何首乌，不仅能够让头发乌黑发亮。而且何首乌中的成分，用处特别多，能够增强细胞的活性，能够促进头发滋生，特别是和脱...

1）维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。2）维生素D有利于毛发正常发育，不...

1、乌发粥，乌发粥需要的原料有大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，其味道是咸鲜味，能使头发变得光泽。2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、...

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润...

如题，我想知道:脱发吃什么好?

胡萝卜防止脱发胡萝卜是很常见的一种蔬菜，众所周知，胡萝卜是可以帮助改善视力，因为胡萝卜当中是含有大量的维生素A，在吃完胡萝卜之后可以缓解人们眼睛的疲劳，降低近视的风险。但是大家一定不知道胡萝卜还可以帮助解决脱发，...

1、预防脱发吃什么好之杏仁杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是防掉发的超级食品。2、...

1补充维生素D：维生素D能够帮助我们汲取钙，这也是一种对头发生长很重要的营养素，平常不妨适当吃这方面的食物来改善自己的头发，例如柿子、鱼肝油、沙丁鱼等；2补充锌：掉发有一些是因为雄性激素过高而导致的，锌能够降低我们...