导致头发出油的原有有很多，有内部因素，也有外部因素。其中皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电

很多人头皮容易出油，每天都要洗头发，要不然看起来就会感觉脏脏的。头发容易出油，主是因为头皮分泌的油脂比较多比较快，皮脂腺是受雄性激素影响，另外头发出油还和生活的习惯、环境的因素、遗传因素等有关。那么头发经常出油要怎么办呢?

方法

尽量少使用吹风机

头发掉的厉害的原因有哪些？脱发是生活中常见的事情。每个人每天都会失去较多或较少的头发。头发失去很多的朋友往往会非常沮丧，但大多数人只知道他们正在掉发。而不知道头发为什么会脱落。 头发掉的厉害的原因有： 脱发一般分为两种情况，一种

头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。

头皮出油很厉害有以下两种方法解决： 1、选择安全有效的洗发水 首先，要选择安全有效的洗发水，从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化以及中药组方两种，化学日化洗发水常用的清洁成分，其机理是阻止马拉色菌吸收营养物质，起到抑菌作用，

每天补充足够的水

原因： 1，就是洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以，破坏了头皮的水油平衡，就会出油。 2，身体缺水，身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。 3，吃刺激性食物过多。如果吃刺激性的食物

水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。

原因： 1，就是洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以，破坏了头皮的水油平衡，就会出油。 2，身体缺水，身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。 3，吃刺激性食物过多。如果吃刺激性的食物

要使用温和洗发剂

1、头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以坚持头皮清洁，预防脱发。 2、饮食上口味都比较重，人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的因此头皮容易出油的也要注意控制外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的

清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。

头发出油厉害怎么办？随着生活压力和生活质量的不断提高，很多人尤其是女性都发现自己的头发经常性的出油，即使经常洗发也解决不了，为此小编准备了几个妙招帮你一一解决。 头发出油厉害怎么办？如今很多女性都面临着一个“通脖，那就是头发出油

尽量少吃辛辣、油腻的食物

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。' （二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以

饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。 

1、这情况要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可。 2、饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。 3、保持充足的睡眠,熬夜很容

放轻松

精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。 

一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。' （二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使

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头发出油怎么办 5个妙招解决头发出油问题

原因：

1，就是洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以，破坏了头皮的水油平衡，就会出油。

2，身体缺水，身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。

3，吃刺激性食物过多。如果吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激头发出油。

4，睡眠不规律，尤其是一些熬夜的人，则会在第二天起床后，发现头油好多，这个就是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。

5，压力过大，压力过大的话，也会导致内分泌的失调，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。

6，用错洗发水，购买了所谓的控油的洗发水，可是实际上，根本没有这个功能的，所以，用错了洗发用品，也会造成头发出油的。

7，头发汲取不到营养，如果你的头发汲取不到营养的话，其因为无法供应，所以，就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。

解决方法：

一，尽量不要使用那些焗油护发素，以植物性护发素，洗发水为主。

二，在晚上尽量不要洗头，以免刺激头部皮肤，可以选在下午4到5点钟。

三，可以适当在水中加点食用盐。注意水温不能过高，适中即可。

四，在用洗发水之前可以先用白醋洗一下头发，用清水洗净后用洗发水洗净。

五，尽量让头发自然干，避免吹风机对头发和脑部皮肤造成伤害。

扩展资料

现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时间，水和化学洗发剂。

小孩子的头发是不会出油的，闻起来像小鸡身上的味道，让人感觉*的，可是一到青春期，几乎各各都成了大油田。

还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。

先天的发质好，如果不懂得保养，许多年后，也会成为“问题头发”。

先天的发质不好，可以通过后天的注意，让问题头发不再困扰你。

发稀疏，提前变白，焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。

中医认为“肾之华在发636f7079e799bee5baa631333365666136”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。

头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气，阳光充足，小草的长势就好。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。

头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。

把血管比作水管的话，(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻，脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。

其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，淫欲比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。

肾气充足的人，头发也茂密，整齐，干净，润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香。

此外，饮食油腻，喜欢吃肉，鱼，海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂，高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。

只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发(鬼剃头)和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。

要想头发好的办法:

1调整睡眠，早睡觉，下面会专门的讲“睡眠营养不良”。

2多吃黑颜色的东西:如黑豆，黑芝麻，核桃仁，去药店买桑椹子等，可以一起熬粥喝。

3放松心态。焦虑导致的脱发非常多

4油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮，喝小米粥。

头发出油特别厉害还掉头发怎么办

1、头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以坚持头皮清洁，预防脱发来。

2、饮食上口味都比较重，人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的因此头皮容易出油的也要注意控制自外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的人。喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的水平远逾越一般人，改变这个情况的源头就是从饮食控制。

3、一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。都有这样的体验，除了天生油性体百质之外。如果熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。此外、临时不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这是不良的生活习惯导致度了头皮环境恶化，必需引起重视。

头发出油很严重是什么原因？

　　头发出油抄是有一定的原因的，下面的一些是我们常见的：

　　1、生活、饮百食习惯的不正常

　　在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能度漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致知脱发。

　　2、过度使用化学美发用品

　　使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发道已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

如何解决头发出油问题？

头发出油厉害怎么办？随着生活压力和生活质量的不断提高，很多人尤其是女性都发现自己的头发经常性的出油，即使经常洗发也解决不了，为此小编准备了几个妙招帮你一一解决。e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333365636132

头发出油厉害怎么办？如今很多女性都面临着一个“通病”，那就是头发出油尤为严重。即使一天洗几次头发也无法摆脱这一困扰，实在是让人感到非常苦恼。除此之外，顶着一头油腻发型还会给人一种“邋遢”的感觉，所以如何解决这一难题已经是迫在眉睫。那么下面小编就为大家介绍几个实用的妙招，让你快速有效的恢复一头干爽亮发。

一、补水：补水的意思就是多喝水，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜，还能起到控油效果。

二、勤洗头：虽然有些人反应即使每天洗头都不能解决出油问题，但这是一个过程，要坚持做到勤洗头并且结合一些其它方面的控油方法才有可能真正的达到控油作用。

三、尽量选择一些温和控油的洗发素：如果你是油性发质就要选择一些控油的洗发产品，这样就可以直接的去除头发上的油脂。

四、注意饮食：对付油性发质的首要任务就是在饮食方面下点功夫，要做到远离辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特别是一些能控油的食物，如：

1、鱼肉：鱼肉是一种既富含蛋白质脂肪含量又低的食品，多吃鱼肉能间接起到去油作用。但对于鱼肉的烹饪，切记不要采取油炸或者煎制的方式，这样会适得其反。

2、玉米：玉米是非常不错的清油食品，坚持每天用热水清蒸一根玉米食用，就能间接的改善出油问题。

除此之外，绿茶，冬瓜，燕麦等食物也是去油小能手。

五、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠也是改善出油的一个重要过程。

以上就是一些能有效去除“油头”的方法，大家不妨可以参考一下。除此之外，我们还需要了解一下引起头发出油的几个因素：

一、不注意清洁头发：洗发的时间间隔过久，清洗的时候水温过高，没有用对洗发产品，这些都会导致头发出油。

二、饮食不当。

三、经常用手挠头发。

四、生活压力太大。

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我的头发出油特别快，有什么方法解决？

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'

（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/

（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;

（五) 日常习惯篇

1：不要吃过油e69da5e887aa7a6431333231396339腻的东西，一定要忌口。n<

2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+

3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5

4：看看是不是内分泌的问题。U

5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的

调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间

总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天

还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了

最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。