已经错过一辈子的长高高峰期了，且骨骺线已经完全闭合，长高的可能性几乎为零了，所以请不要相信一些吹嘘效果的医药商，科学对待长高

很多人都觉得身高的决定因素是基因，对，在成年之前身高是基因决定的。而且一旦自己过了长高的年纪身高就不会再有变化。不过成年以后还是有一些长高的方法的。

方法

运动健身长高法。一些可以拉伸肌肉的运动，比如做健美操，仰卧起坐，俯卧撑，跑步，做完之后还应当配合上一些拉伸动作。这些运动不仅简单，而且有健身减肥的效果，最重要的是可以拉伸肌肉，活动筋骨。但是不能做负重的运动，负重可能比较适合减肥，但是不利于长高。还有一点值得提倡的就是伸懒腰，别小瞧这个动作，长期坚持作用很大的哦。

首先呢，如果是到了身高已经固定下来的年龄，是不长的，但是可以用一些其他方 法，看起来长高的。 1穿内增高的鞋子， 2平时早睡，身体好的人，骨骼间隙会扩大一点，可以长高1到2厘米。 3弄一个高高的发型。 4站直腰杆，可以高一两厘米。 如果是

手术增高。现在医疗技术不断提高，各种美容手术，削骨手术，当然增高手术，这种增高方法还是有可取之处的，这种方法效果明显，而且见效快。但前提是，必须是有信誉的医院。

力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻

食物长高法。如果是女性。生完孩子做月子的时候也就是你再生长的时候，多吃豆类食物，多喝牛奶，还有每天吃鸡蛋，也是补充营养的必要，也能帮助长高哦。

. 只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯

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有什么办法可以长高5厘米

男生啊应该多运动，比如打篮球啊之类的，在吃点安高，对你长高有利，加油吧本回答被提问者采纳

是否存在能使成年人长高5厘米，甚至10厘米增高药物

没有啊 想真正长高 需要来对症干预治疗的 你现在的身高、年龄？

怎样才能在10天之内长高5厘米啊！

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333337376431处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

如何长高5cm，要多长时间

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

合理饮抄食、充足睡眠、适当运动。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸袭"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，百会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材度就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也知很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。最近了解了个韩道国一个名为TALLPLUS的增高器械，效果很不错。你也可以参考一下。

有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

成年后还有可能再次增高5CM吗

长高和成不成年是没有直接关系的，主要得看骨骺线有没有闭来合。总会有极少数人成年以后骨骺线还没有闭合的。

如果骨骺线没有闭合，可自以通过增高运动、补充营养、合理睡眠、服用助长产品等方式促进zhidao升高增长；

骨骺线一旦闭合，就只能通过矫正骨形、手术增高来实现长高了。