适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，西兰花，空心菜，红薯叶，芋头，花椰菜，白菜等，平时可以直接上锅蒸，然后加...

莴笋烩山药就做好了,清淡爽口,简单好吃,这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说,这道菜也是非常受欢迎的,玉米和山药都带着丝丝清甜,吃起来脆脆的,颜色也好看。5、腌黄瓜5斤黄瓜、1斤辣椒、80克盐、20克小米辣...

4、在这道蒸菜中：西葫芦和胡萝卜是关键食材，玉米面仅用最少许就可以，玉米面带有偏少的脂肪细胞和糖分、较多的是膳食纤维素，在减肥瘦身的与此同时，也可以确保人体需要的合理的营养价值。

午餐:一个蒸土豆+卤鸡腿+番茄炒菌菇。晚餐:半个玉米+灵魂水煮菜。星期六早餐:半个玉米+一个鸡蛋+一杯豆浆。午餐:一小碗糙米饭+煎牛排+酱汁菜心。晚餐:一个小鸡腿+蔬菜沙拉。星期日早餐:一碗燕麦粥+一个鸡蛋+一杯牛奶。

清蒸鲈鱼片的减脂餐做法如下:食材:·鲈鱼片·葱·姜·料酒·蒜·酱油·盐·糖·适量橄榄油做法:1.鲈鱼片解冻,用葱、姜、料酒、蒜、酱油、盐、糖腌制15分钟。2.锅里加水,放入蒸架,大火煮开。3.加入腌制好的鲈鱼片,盖...

2、苹果瘦肉汤菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个（约1斤）、乾海带1段、月桂叶1片。食谱辅料：盐。猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。...

茼蒿别再炒着吃了,蒸着吃低卡又减脂做法:茼蒿洗净控干水份切小块,一点食用油,玉米面,十三香,水开蒸5分钟晾凉再翻拌,蒜末芝麻,辣椒面,花椒粉,浇热油,一勺生抽,一勺盐,一勺醋已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?

假如你挖不上外边野生的，还可以去商场选购，三块多钱一斤，既划算又好吃，下边带大家一起来看下“面条菜”是怎么做成的吧！【蒸面条菜】食物：面条菜、小麦面粉。详尽作法：第一步直接把挖回家（买回来）面条菜摘干净，...

4、粉蒸排骨四川菜的美味可口在粉蒸肉的的身上反映的酣畅淋漓。做粉蒸肉时我们要先将五花肉切成片，然后用米酒、生抽酱油、生抽将五花肉腌制进味，放进蒸锅一个小时左右，最终上洒葱段就可以。粉蒸排骨有肥有瘦，红白相间，肉...

3.15min以后，将蒸好的藜麦饭放到一个大一点容器里，用勺子挖散，散排热。十分钟后将油麦菜碎和油醋汁分数次放进，并用勺子充足拌匀进味，美味可口既成。4.这样一份极为简单油醋汁藜麦饭就完成了，备受健身瘦身群体的...