篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下:1、双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。3、投篮动作。两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和...
2、持球:持球时五指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性,同时控制球的出手方向。3、发力:发力是从前脚掌开始,然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体...
9、自信心:投篮需要自信,要相信自己的练习效果,要相信自己的投篮技术,要相信自己的命中率。带着自信投篮,往往事半功倍。
1、原地投篮:原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。2、跳起投篮:简称跳投,它具有弹性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作...
(一)技术动作投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动过程中...
篮球的投球技巧和方法如下:1、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量。2、前后单脚投篮,训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好,再出手投篮。3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟,每次出手都要很...
要求:投篮手法正确,体会投篮投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并...
篮球投篮的方法技巧(一)站姿两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲,便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮,那你的右脚应该略微在前,此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对...
1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。2.两脚左右或前后...
4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换...