上面的这些具有润肠通便作用的食材可以经常吃，可以有调理肠胃的作用，而且日常生活中如果你经常出现食欲不振，或者是消化不良，便秘等等的情况，都可以选择这样的食材来调理，可以有润肠的作用，还可以调理肠胃。

在生活中，木耳是有排便功效的，因为它是属于高纤维食物，能够给肠道排毒，促进通便。所以，当你一吃木耳就不便秘也是正常现象。不过，每个人体质不一样，对于严重便秘者来说，吃一次黑木耳就排便那不太可能，需要通过后期调...

多吃木耳能通便的。男人在秋天多吃黑木耳也能通便，含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液...

炒香后的黑芝麻同生木耳一起和匀收藏。食用方法每次用5~6克加沸水120克泡茶饮服。功效凉血止血，润肠通便。用于血热便血、痔疮便血、肠风下血、痢疾下血等症，有一定疗效。老年人常用本方，能收到强身益寿之功效。

如题，我想知道:黑木耳的功效与作用

尤其是木耳中铁元素含量较高,适合缺铁性贫血患者食用;中医认为木耳具有一定程度补气血的功效,可帮助血虚人群补益气血;中医认为木耳具有凉血、止血、润肠通便的作用,可缓解便秘,利于排便,促进排毒。2、坏处:木耳较难消化,过多食用木耳容易...

可以使血液变稀，减少血液的凝结，预防脑血管和老年痴呆症的发生，很适合老年人食用。第三，还有补血的作用，排除毒素的作用，还可以减肥瘦身，防治心血管疾病的发生，还可以排除结石，抗癌等等的功能，通便。

2、香蕉：香蕉是很常见的水果，它的口感是非常好的，老人小孩都非常喜欢吃，而且香蕉也有润肠通便的作用，每天吃2~3根香蕉，也是可以防止便秘的。3、黑木耳：黑木耳里面铁的含量是非常高，它有补气血的作用，当然对于便秘...

木耳有补铁补钙、防癌、通便、预防心血管疾病等功效。黑木耳含有丰富的蛋白质和脂肪，以及多糖、B族维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，因此黑木耳中含有大量的营养成分。木耳富含铁，具有良好的补血功能，特别是缺铁性贫血...

黑木耳富含丰富的膳食纤维，可润肠通便，还具有降低胆固醇的作用。海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。它两都有润肠通便的功效。谁...