可以。拉伸能够感受被拉伸肌肉群的状态，达到缓解肌肉紧张的作用，有助于肌肉恢复，从而达到瘦腿的目的。常见的腿部拉伸动作介绍：腿前侧拉伸动作。首先将身体直立，手握住脚面，尽量把腿向后拉，这时腿前侧会有明显的拉扯感。...

同样，拉伸运动是可以促进肌肉纵向发展达到瘦腿的目的。但是在进行拉伸运动时是有一些注意事项必须提醒到的：1、腿部拉伸运动一定要循序渐进，切不可在没有任何基础的情况下过度拉伸，这样会导致肌肉拉伤，严重时可能引起难以恢复...

拉伸小腿肌肉能瘦小腿，拉伸小腿肌肉具有改观小腿线条、放松肌肉、改善肌肉的酸胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉团，影响腿部美观。由于平时站和走等低强度的运动较多，所以腓肠肌发育更好。而不跑步、...

拉伸腿是可以瘦腿的。小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮完成站立、步行、跳跃。而另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这...

经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因为经常适当的拉筋能释放肌肉的压力，还可以拉长小腿以及美化曲线，从而能让腿部肌肉线条更好看，达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右，时间一长就能看到效果。但是拉筋瘦腿的程度有限，...

每次体育运动后都需要拉伸，跑后拉伸真的可以瘦小腿吗？运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸，会让肌肉更有弹性...

首先经常拉伸腿部对于变瘦来说，肯定会有一定的效果，因为拉伸的时候会对我们的腿部肌肉造成一定的拉力，那自然也就会有一定的瘦身的效果，相信大家平常也都会看到一些练舞或者练瑜伽的人，他们其实做的基本上都是一些拉伸的...

你好，每天做15分钟的拉伸运动，腿部的肉会变得紧实，但是并不会变成肌肉腿，但是韧带会变得比较好。

这个动作不仅能够锻炼腿部的肌肉，同时还能紧实腹部和腰两侧的肌肉，可以在瑜伽垫上躺着做，也可以坐着练习，不过一定要掌控好身体的角度，而且在运动的时候要提前拉伸一下腿部肌肉，避免因为长时间不练习造成腿部抽筋，而且在...

现如今很多人，尤其是女生群体都特别希望自己的腿部能够更瘦更直一些，毕竟对于大众审美来说这样的腿才是好看，才是具有吸引力的。而对于瘦腿来说经常做一下拉伸运动肯定是有效果的，但是我们一定要选好做拉伸运动的时间，...