2.碳水化合物其生理功能之一就是供给能量，因此我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包。补充能量同时增加饱腹感。建议提前准备好现烤的面包，包装袋里的不建议。3.巧克力4.水果准备一些便于携带的蔬菜和水果，蔬菜...

1.坚果：坚果是一种高热量、高蛋白质的零食，比如核桃、杏仁、开心果等。2.能量棒：能量棒含有足够的高热量和蛋白质，而且携带方便，是徒步旅行必备食品之一。3.香肠、腊肉等肉制品：肉制品含有较高的蛋白质和脂肪，...

面包，巧克力。当你感到饥饿或血糖偏低时，可以及时补充能量。但是，注意不要一次吃太多。多吃几次比较好，每次吃几口就好。爬山吃多了会影响肠胃消化，导致胃痛。

适合登山携带的食物，一定是不易变质的，有些小伙伴选择携带面包，其实面包一个是占空间大，又不属于耐饥食品，我们最好选择那种既耐饥又不占空间的干粮，动手能力强的人可以自己烘烤一些发面饼，再配一些咸菜和白水煮鸡蛋。...

我喜欢带的的压缩食品,士力架巧克力,葡萄糖冲剂,牛肉乾,葡萄干...要登山,带什么食物可以有效补充体力?登山所需食物推荐春天天高云淡,空气清新,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在春季进行的活动。登高一望,不...

许多人以为燕麦棒是低热量的高纤食品，其实不然。燕麦棒主要由糖及油脂组成，脂肪与碳水化合物的含量偏高，效果和常见的能量棒很相似，相当适合被当作补给食品。9.能量棒不管是营养成分、重量或是垃圾生产量，能量棒都是...

登山食物选择水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还...

爬山带点什么吃的呢21、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。2、零食类的食品。比如虾条，薯片，...

在爬山之前或爬山的时候，我们都会吃一些东西来补充能量。毕竟爬山是一项消耗体力的运动。爬山的时候吃少量的食物是有益的，我们带的东西很重要。爬山吃什么补充能量？1.香蕉香蕉是天然的能量棒。香蕉富含可消化的碳水化合物...

高脂肪的果仁,巧克力等能量高,而且体积小,对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。吃什么补充能量吃什么能为运动补充能量...