1、应该是“锻炼身体”，没有“锻练”这个词。2、锻炼的基本解释通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。3、锻炼的详细解释①指锻造或冶炼。②通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等...

其实一般情况下来说，锻炼身体腿和胳膊同样重要，而且也要看工作性质以及身体素质的原因，在个体身上也会有一定差异性，因此要结合自己的具体情况进行特定的训练，如果说自己只是想拥有好的身材，那么腿部锻炼的作用更加明显，所...

锻炼指的是1、锻造或冶炼。2、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德：体育锻炼；锻炼身体，保卫祖国。通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。锻练指罗织罪名，陷人于罪。锻练与锻...

锻炼的炼是火字旁的炼

锻炼身体哪种运动最好11、跳绳跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。这种运动由慢到急，由于寓教于乐，是很多人可以连续的...

俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常...

一般我们把身体分为：胸.背.肩.腿.手臂.腰腹核心初学者建议一次把全身练完：一、必须先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心）因为胸背大肌肉群需要肩与手的"辅助"来完成动作，你必须让肩部手部是保持有...

做什么运动可以锻炼身体21、慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的`距离，以达到热身或锻炼的目的。2、深蹲众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作...

如果能去健身房最好，因为那里拥有专业的健身设备与器材。在家练也可以，简单的说，一副可调哑铃，一个卧推櫈（最好是可调成腹肌训练板的），身体上任何部位的肌肉都可以练到。杠铃可有可无，当然有是最好的。下面我就...

先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群，然后肩、手、核心）先胸或背：因为需要肩与手臂的“辅助”来完成动作，你必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力。假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不...