如果不想运动可以通过食疗来减肥，注意三餐的营养搭配，注意蛋白质维生素碳水的补充，少量多餐进行，可以一日五餐。

但是低碳饮食彻底了所有的医学和营养学的概念，尿酸比较高或者痛风人群照样可以大口吃肉，尤其可以随便去吃动物的内脏，因为大家终于明白，痛风的核心原因还是由于胰岛素抵抗所引发的身体代谢功能的失调，如果单纯只是少摄入嘌呤...

★不建议选择根茎类蔬菜，如土豆、番薯、山药等，因为它们的淀粉含量高，会让你无法保持生酮状态，且让血糖出现波动状态（生的胡萝卜可以少量吃）●天然油脂类：猪油、鸡油、鸭油、有机初榨椰子油、发酵印度奶油、黄油、橄...

可以吃1、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。2、蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。3、禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、...

生酮饮食对痛风控制是有帮助的在饮食方面除避免含高普林的食物，以避免促成高尿酸的产生。生酮饮食的原理为只摄取少量的碳水化合物，肝脏便会将脂肪转换为脂肪酸和酮体。酮体主要分成三种，其中血酮β-hydroxybutyrate(BHB)，...

8刺激性食物乙醇可以使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并促进体内乳酸增高，诱发痛风，所以不宜饮酒。强烈的香料和调味品，如辛辣的调味品也不适宜使用。茶、可可和咖啡可适量食用。

生酮饮食比例：5%碳水+15%蛋白质+80脂肪医院生化检测，抽血化验：有几个指标注意一下，空腹血糖，血脂，胆固醇，尿酸，超敏C反应蛋白。第一天：1500卡食谱：200克猪里脊肉+300克芹菜（西芹）+300克油菜（上海青）+300克西...

生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。是能产生酮体(ketobody)的饮食,而酮体,是脂肪酸不完全代谢的产物。为什么脂肪要变成酮体呢?因为如果没有酮体,人体在低碳水...

最近生酮饮食的兴起是由于它用来短期减肥很有效果。它是高脂肪(55-60%卡洛里来源),中等量蛋白质(30-35%)和极低淀粉类(5-10%)的饮食。比如,一天2000大卡的食量,淀粉类食物只有20-50克一天:是半两到一两的量!注意了,这是一天...

另一个5年的随访研究也发现，生酮饮食带来的危害有很多，包括导致尿酸升高；可发展出肾结石；改变电解质浓度，激发心律失常；导致酸中毒；由于额外的溶质增加加重肾脏的滤过负担，加速肾脏存在问题的恶化；耗尽糖原储备，导致一个...