1、西兰花 西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花的作用归功于是含有类黄酮的食物之一。2、玉米 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的...

西兰花可以帮助降低胆固醇，是因为其中的可溶性纤维可以与血液中的胆固醇结合。这种结合使胆固醇更容易排出，从而降低体内胆固醇水平。4、保持心脏健康 除了降低胆固醇之外，西兰花还可以帮助保持血管的健康，从而有助于心脏健康。萝...

保护肝脏：西兰花中含有丰富的维生素C，经常吃西兰花可以为人体补充维生素C，起到保护肝脏，增强肝脏解毒功效的作用。美容养颜：西兰花中不仅含有较高的维生素C，还含有丰富的胡萝卜素，而对于女性来说，经常吃西兰花可以增加肌...

对维持人体健康有很积极的作用。一、预防癌症 西兰花还能预防癌症发生会降低癌症发病率，因为西兰花中含有一些能防止细胞癌变的活性成分，更含有多种对人体有益的微量的元素，这些物质进入人体后，会加快人体内致癌物质分解，也...

1、可以促进身体恢复 如果你在减肥期间有大强度的运动，人体免疫力会短暂下降，部分人还会感觉肌肉僵硬酸疼。而西兰花富含的胡萝卜素、锌元素可以帮助恢复人体免疫系统。维生素C可以帮助肌肉恢复。而西兰花含有的维生素C也是相当...

西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，具有多种对人体健康有益的功效。它富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、维护心血管健康等。首先，西蓝花富含维生素C、维生素K和维生素A等多种维生素。维生素C...

1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花...

富含膳食纤维，热量极低，饱腹感强，延缓胃的排空时间。此外，西兰花还是一种植物蛋白丰富的蔬菜能够促进肌肉的生长，这就是减肥健身餐中为什么除了鸡胸肉，还有西兰花的原因了，听完健身教练讲解恍然大悟。

并且西兰花中有丰富的维生素C，经常吃西兰花就可以为人体补充到更多的维生素C，能够起到护肝的作用。可以维持酸碱平衡。酸碱平衡是非常重要的，如果体内的酸碱失衡了，那么人体的免疫力就会失调，并引起皮肤会变得比较差劲。如果...

西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康人经常...