打坐入定后,会感觉身心放松,如睡着了一般,但和睡觉不同,打坐入定时内心是清醒的,睡觉则是内心陷入昏沉。如何打坐入定?打坐入定对环境以及姿势都是有要求的,杂乱的声音会扰乱心神,无法达到打坐入定的效果,所以要选择比较安静的环境,然后...

打坐入定后，会感觉身心放松，如睡着了一般。但和睡觉不同，打坐入定时内心是清醒的，睡觉则是内心陷入昏沉。打坐可以让人进入一种入定的状态，但对于不同的人来说，入定的体验也是不一样的，但大体上有以下几种感觉：仿佛...

双盘，打坐一小时。刚过腿关，没有入过定，妄想多，但是身体时常有气感，像脉搏太，带有胀感，有时，发热，发痒，发凉。不求别的，健康就好，

于是可以得以继续。只是随便坐着而已。到六七年的样子，股骨头逐步稳定，出于对曾经打坐时候美妙的体验，又动了打坐的念头，而且目标是跏趺坐！经过半年的努力，也能做到单盘，而且的确七夕流畅的非常舒服。但是有一个问题——...

打坐的第一阶段：困乏。打坐的第二阶段：灼痛。打坐的第三阶段：入静。打坐的第四阶段：稳心。打坐的第五阶段：入定。打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盘坐。

周五打坐的时候，突然感觉自己的手慢慢变大了，变得很大很大，而且那么强烈地感觉到。在上课的时候，听她人说到过，但是我没经历过，我不能理解。今天陪着孩子静心冥想的时候，手和身体又开始慢慢变大，大到感觉整个房间都...

用打坐来缓解压力放松自己，保持身心健康。只要坚持，很有好处！在心理上，学会了自我接纳。就是在打坐的过程，有时候会有无数的念头飘过，我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了...

为什么打坐的最高境界体验是一念不起？因为它可以强制让人从小我的欲望中解脱出来，使身心得到放松而得大自在。静坐之“静”有作用，“坐”则无益，久坐只会导致身体功能的退化。减少贪婪有助于我们接近事物的有句...

第一次近距离接触“打坐”，第一次有老师指导，第一次亲身体验打坐。5天时间，5次打坐纪实，与你分享。步行到打坐调息目的地，山中的一片高地，四周都是干净的声音，没有城市的喧嚣，只有呼呼的风声与不知名的虫子煽动翅膀...

一是身体，可以采取武术基本功的方法，压腿拉筋，盘腿晃海，增强腰腿部的柔韧性和耐受力，配合这些辅助的练习，打坐时也要刻意的在每次腿麻脚麻、腰酸背痛时多坚持一下，适当延长一些时间，挺过去就是新的一片天。然后是心法...