睡后喝酸奶更容易消化。酸奶之中含有大量的乳酸和钙离子，可以促进身体对钙的吸收，而牛奶之中含有的大量钙会被小肠缓慢吸收和利用。与牛奶相比，酸奶之中的酸性物质能促进胃肠蠕动，更有利于消化吸收睡前喝热牛奶比较合适。...

综上所述，睡觉前喝杯酸奶对身体更有利。小细节:提出，在临睡之前半小时饮用，更利于睡眠。

睡前当然是喝纯牛奶好，更好的促进人体吸收，睡眠质量加强，更快进入睡眠状态。而如果是酸牛奶，那么喝了之后，会增加胃肠的蠕动，所以就会比较难以入睡。很荣幸帮你解答，希望对你有所帮助。

牛奶最好是睡前半小时后喝好，对睡眠有帮助，又不会对肾脏造成负担。酸奶可以帮助消化，在饭后半小时到两小时喝最好。但切记，两者都不能在饭前吃，这样会完全没有效果的。

总结而言，如果是想要补钙的朋友，睡前喝纯奶好。如果是想要治便秘、帮助减肥的朋友，睡前喝酸奶好。晚上喝牛奶的好处有利于人体对钙的吸收利用晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个...

比较出名，不过晚上习惯喝奶也比较少吧，我觉得牛奶更好，适当的温牛奶有助于睡眠，你看电视上很多人都是晚上喝牛奶，没有人说喝酸奶，香港台湾的人晚上习惯喝汤，哈哈哈哈唉唉，比较出名，不过晚上习惯喝奶也比较少吧，...

从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都...

临睡前喝牛奶好，因为牛奶可以帮助睡眠，睡前喝也有利于钙质的充分吸收；而酸奶因为含有大量的有益菌，为了避免有益菌被杀死，酸奶应该在中餐或晚餐后再喝。

喝牛奶是有助于睡眠的，但是要喝温热的牛奶，不要喝凉牛奶。牛奶中有一种氨基酸叫亮氨酸，含有一些微量元素，有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。另外，牛奶中还含有钙质以及其他丰富的营养物质，可以预防骨质疏松和强壮身体，...

喝牛奶好，睡前喝牛奶有利于睡眠。会使身体得到更好地休息。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，...