如题，我想知道:减肥期间是吃米饭好还是面食好

如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。所以在...

1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。2、虽然米饭的热量比面条的...

所以建议吃米饭。还有减肥期间，碳水的摄入量减一半吧。最好还是杂粮粗粮代替米饭面条吧，比如玉米、紫薯、土豆、山药、燕麦、黑米、糙米、小麦胚芽、藜麦、五谷粉、杂粮粥什么的。对于减肥期间，米饭面条热量都挺高的。...

如果单纯从热量的角度出发，减肥期间应该选择吃米饭，如果从实际情况出发，建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条，两者两结合。01从热量的角度出发减肥应该吃米饭如果单纯看热量面条的热量是高于米饭的，每100克的米饭它的热量...

如题，我想知道:减肥主食吃米饭还是面食

面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。注意事项:煮熟的面条热量比米饭低一点，但是减肥的朋友要注意，煮面的过程中...

其实方法很简单。做米饭时，加一点黑米。比例是米饭2:1香浓，也有利于减肥。身体新陈代谢快，体内脂肪消耗速度快，所以坚持吃这样一顿饭，即使不怎么锻炼也能吃得更瘦。不过，米饭在吃之前应该先晒干。其优点是能延缓淀粉的...

减肥期间吃米饭比较好，因为米饭的热量低。而面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未...

减肥吃粉还是吃米饭好,如今生活中减肥已经成为很多爱美女性生活中的头等大事了,看到一些美食就情不自禁地吃了很多,最后身上堆积很多脂肪,下面是减肥吃粉还是吃米饭好。减肥吃粉还是吃米饭好1减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要...