步骤/方法：
个人卫生：男士尤其注意个人生殖器的卫生，防止细菌的侵入和滋生。细菌的滋生容易引起难行生殖器的许多疾病，因为个人卫生尤为重要。
饮食：不要过多吃辛辣油腻的食物，过度的吃容易使身体机能发生变化，容易导致各种身体调节失衡和新陈代谢紊乱。所以要保持饮食有规律。
个人习惯：吸烟的习惯很容易直接导致精子数量的减少和质量下降，所以男士最好不要吸烟的习惯。也不要过于酗酒。
生活习惯：注意睡眠质量和时间，一定要保证充足的睡觉时间，不要熬夜；多做一些体育锻炼，增加机体的抗力，放松心态。
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