步骤/方法：
水果类：不要认为所有水果都含糖，有些糖份高的水果尽量少吃或者不吃，一般的水果都可以吃，但一定要适量，比如：苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、火龙果、木瓜、杏、山竹、荔枝等等都适合糖尿病患者食物并且可以帮助我们很好地预防糖尿病。
蔬菜类：所有蔬菜都应该多吃，比如苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、青椒、茄子、山药、莲藕、魔芋等等，都有很好的降血糖降血脂的作用，平时咱们应该多吃。
谷物类：荞麦、燕麦、青稞、黑米、玉米、薏米、豇豆、绿黄豆、红小豆。谷物类的食物我们一定要多吃，它们含的所有物质是其它水果蔬菜所不能代替的。
肉类：其实有些人建议尽量不要吃肉，但我觉得还是应该要适当吃一些，但是像猪肉羊肉之类的一定要少吃或不吃，多吃鱼肉是对我们身体有好处的。
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