步骤/方法：
在临近约会的前几天，就要适当控制一下饮食量，不要吃太多高热量高脂肪的油腻的食物。
睡前不要喝太多水，以防止第二天起来身体看起来有浮肿。早上起来空腹喝一杯水或淡盐水或蜂蜜水，可以通便预防便秘。平时多做收腹的动作，走路的时候也要收腹，对于形成良好的形体起到很关键的作用。
相对于全身运动减肥，局部按摩会显得更快速更明显，按摩可以促进局部血液循环，加快代谢废物的排出，也可以促进局部脂肪的消耗。不过按摩也要有方法。例如胳膊的按摩：左手虎口打开，握住右手上臂后侧靠近手肘处， 左手拇指和食指、中指的指腹，对称相合着力，捏握着又上臂后方的肌肉，作一紧一放地捏按，由下往上推按至一下10次。再换另一侧手臂按摩，同样动作10下，一天3～5回。
养成良好的睡眠作息习惯是我们最容易忽视的，正常的人每天至少需要7-8个小时的睡眠。熬夜会影响我们的生理钟运作,新陈代谢就会变得不正常，影响体内热量的消耗。
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