步骤/方法：
超过下午三点不吃任何东西。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。尤其是在晚上睡觉的时候，因为我们的身体的消化器官已经处于休息状态，不再工作了，而如果你摄入老了过度的热量的话，热量没法被消化掉，就会堆积成脂肪了。
苹果减肥法，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天。苹果是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，体重自然而然就减了。苹果同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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