步骤/方法：
刚入睡的孩子出汗很明显,这是一种生理现象。因为小孩的神经系统还没有发育完全，管理汗腺的神经在晚上很兴奋，孩子从兴奋状态逐渐进入抵制状态过程中，全身血流较快，这种出汗是正常的。一般睡后一两个小时内就会缓解。这时妈妈要注意孩子的出汗情况，因为溢出的汗水如果不及时擦拭，汗里的盐分容易引起宝宝的皮肤瘙痒。家长要注意孩子开始入睡时，不要把被子盖太多 ，待熟睡后宝宝处于稳定状态，再把被子盖好，注意室内空气流通。
如果家长分不清孩子属于哪方面的出汗，可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚的方法判断。自汗时，如果孩子平时有精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等情况出现，要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。多给孩子吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，也可以煮粥食用。盗汗时，如果孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，辛辣食物， 而应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是含维生素多的果类。如果伴有底热和咳嗽等症时家长应当及时带孩子到医院去，看有无结核的可能。
如果孩子还出现夜惊,夜啼,易激怒以及骨骼发育异常的话,就可能是佝偻病,是缺钙。可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物，如鱼、虾皮，可以多晒太阳和多喝骨头汤。
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