步骤/方法：
夏季应该多食用一些新鲜的蔬菜，对身体的全面营养是至关重要的，身边的许多小朋友都喜欢吃方便食品，比如方便面或各种公仔面等等，这些食品多数是油炸食品再加上调料加工而成的，建议家长少让孩子吃。
夏季运动量大的情况下，身会虚脱，建议家人朋友注意孩子的运动量，不要有过于强度大的运动 ，还要注意补充水份，水份对他们来是非常重要的，本身夏季容易出汗水份损耗就很快。
夏天少让孩子吃冷饮，如常的冰激淋或者雪糕之类的东西，吃多了这些冷冻的食品，对孩子易出现消化不良或者肠道痉挛。所以，夏季孩子吃冷饮切忌太过于放纵了，家长有必要提示孩子。
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