步骤/方法：
每日坚持适当活动.适当晒太阳,夏天中午阳光最强时，可将病变部位暴露于日光下，晒20到30分钟.可以起到预防减轻疼痛的作用.不过体弱者最好不要晒,以免中暑.
如果疼痛部位明显比较稳定的,可用烤热的生姜片乘热敷于患处，凉了可再换,我奶奶那时有一段时间是膝盖疼痛明显,就总是用鲜生姜切片烤热敷于膝上，对疼痛能起到不错的缓解作用.也可以用热的生姜片搓疼痛部位,效果更明显.
外贴或是外敷药物对类风湿也只是起到局部止痛作用,最好的还是口服药物,那时奶奶吃的可不是医院开的药,而是自己泡的药酒,具体有什么材料不是很清楚了,不过就记得酒中漂着有黑蚂蚁,还有黑黑的熟地,把整瓶酒都泡得黑黑的.奶奶每天晚上睡前都要喝一小口的,特别是寒雨天更是一次也不落下.听说这个是一个很老的方子,效果很好的.
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