步骤/方法：
首先在进行体育运动时，一定要先做好热身运动，先活动活动一下各关节，避免突然运动而拉伤韧带。
如果是进行一些比较有专业性的运动时，一定要注意动作的正确性，例如跳高、跳远这些，一定要先认真看过后，再尝试。
如果是从事室内外的装修或其它的比较危险的工作时，一定要先做好预防措施，穿好工作服，戴好护膝用具，一定要注意，这种事马虎不得。
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