一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等但下午的16：00－17：00仍是上...

如题，我想知道:每天健身的最佳时间是...?

如题，我想知道:什么时间最适合锻炼?

传统的理论认为清晨锻炼是最佳的锻炼时间。但是从科学的角度来看，清晨的时候，树木是吸入氧气，呼出二氧化碳的，所以空气质量并不高。而太阳出来后，在10点左右，这个时候的空气质量是最好的，空气中的含氧量相对较高。而且...

如题，我想知道:健身在一天当中哪个时间段最好?

如题，我想知道:几点运动是最佳时间

、上午8点到12点,是神经最兴奋的时候,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态,所以这段时间适合工作、学习或出游,不要做运动。、下午1点到4点,尤其是春天和夏天,人容易疲劳、犯困,这时候最好休息,不要在...

当然，也有人觉得在身体各方面素质巅峰的时候，也就是下午4点-6点这段时间进行健身锻炼的效果最好，最适合肌肉的刺激与合成。虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。晚上晚上8...

如题，我想知道:人一天最佳锻炼时间是什么时间!

如题，我想知道:早上几点锻炼身体是最佳时间