缺铁吃黑木耳可以快速补铁，黑木耳含有蛋白质糖类，特别是富含钙磷铁。猪血中含有不可缺少的无机盐，特别是铁的含量比较丰富，不仅可以治疗缺铁性贫血，还可以补充营养，对身体有很大的好处。大枣味甘性温，具有养血安神、补中...

通过饮食促进补铁的吸收。多吃补铁的食物，富含铁的食品，如动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大爪子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄等含铁都比较丰富。1、多吃红肉、瘦肉补...

很多人还会想到用红糖补铁。实际上，每百克红糖含铁仅2.2毫克，且红糖中的铁也是不易吸收的非血红素铁，再加上红糖的热量较高，用来补铁其实是不太靠谱的。原文链接：如何补铁|JINLAIBA.COM劲来吧...

在日常生活中，可以适当的多吃一些补铁的食物：如枸杞是一种非常日常的补铁食物，它还具有补气的功效，在日常生活中，喝水和煲汤时可以适当的放一些枸杞，这样不仅可以使食物变得更加美味，而且对人的身体还有着非常重要的疗效。

补铁的食物：豆类食品、动物血、鱼、虾、花生仁等都要吃，一样可以补血补气，另外还要经常吃含有维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血补气也有一定的帮助，由于维他命C能帮助铁转换和利用。造成严重贫血的第一位主要原因是缺锌，...

动物性食物比其他食物补铁来的快，吸收也比较好，所以需要补铁的孕妈应该多吃些动物内脏，比如猪肝、鸡肝、猪血、鸭血等。为了预防过量食用，孕妈补铁食物每周吃2周，每次50克左右就可以了。铁在食物中主要以三价铁形式存在...

所以到底如何正确补铁呢？1.增加膳食铁摄入量如何增加膳食中的铁摄入量呢？优先推荐的是动物来源的铁，主要是红肉类以及动物内脏，例如猪瘦肉、牛肉、鸭血、鸭肝、猪肝等等，血红素铁的吸收率受膳食因素影响较小，平均吸收率...

宝宝缺铁性贫血怎么补最快1、猪肝粥猪肝具有非常丰富的铁质、维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙铁磷等营养元素，具有非常好的补铁效果。宝宝出现缺铁性贫血时，可用猪肝煮粥食用，或用新鲜的猪肝加工成猪肝粉，添加在辅食...

饮食补铁是指多进食含铁丰富的食物，如瘦肉，血制品，动物肝脏等，而药物补铁可以选择口服补铁，也可以选择静脉补铁，相对来讲静脉补铁比口服补铁，补铁速度要快，能够更快的纠正贫血。口服补铁药物选择比较多，包括了琥珀酸亚铁...

如题，我想知道:吃什么补铁