1、樱桃。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。2、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，是补铁的好食物。3、动物肝脏。

缺铁。因为，铁是构成血红蛋白的核心元素。所以到底如何正确补铁呢？1.增加膳食铁摄入量如何增加膳食中的铁摄入量呢？优先推荐的是动物来源的铁，主要是红肉类以及动物内脏，例如猪瘦肉、牛肉、鸭血、鸭肝、猪肝等等，血红素铁...

一、食疗补铁补铁要以吃动物性食物补铁为主，所含的血红素铁比较容易被人体所吸收利用。比如红颜色的肉、猪肝、动物血等。另外，木耳、蛋黄、芝麻酱等含铁也较为丰富。所以，如果你有缺铁的症状，可以适量多进食一些这类含...

补铁首选动物性食物：动物血和肝脏、红肉等，这些动物性食物吸收比较好。其次是保健品。驴皮明胶、铁制剂。三是植物性食物：龙眼、红枣和一些红色、黑色的食物。无论怎样补铁，都要与维生素C配合，一起吃。因为铁容易氧化，...

补铁的方式主要有以下几种，第一、可以通过食补的方法来补充铁剂，平时可以多吃一些动物的血制品，比如：鸭血之类的。瘦肉中的铁元素含量也是比较高的。第二，服用相关的铁剂，也可以有效的进行补铁，在服用铁剂的过程中，一定...

1、进食含铁丰富的食物，动物肝脏是补铁首选：如肝、肾、肚、动物血等，其次是动物性食物如海产品虾米、蛋和瘦肉等。植物性食物含铁也高，如海带、紫菜、木耳、豆类食品等，但是植物性的食物中铁吸收率稍微比动物性食物差...

也能起到一定补铁的作用（但无法完全替代动物性食物补铁，因为吸收率很低，单靠豆制品无法补足人体对铁的需求）。非血红素型的铁不仅吸收困难，还容易受到其他食物中草酸、植酸等物质的干扰，吸收就变得更加困难，好在除了胃酸...

补铁补血最快最好的方法有哪些当归是我国中药材当中具有非常重要地位的一味中草药，在很多中成药当中都会用到当归，当归的功效与作用有补血活血,调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等。而当归...

分类:健康/养生>>保健常识问题描述:我23岁了，眼白还是淡蓝色的，都说是缺铁。缺铁对人体有什么危害呢？怎样补铁呢？解析:通常把补铁分为三个步骤，1、改善饮食2、吃铁强化食品3、吃铁剂铁药。其中改善饮食包括两...