另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。但是专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样才能增强减肚子的效果，而且还能有利于身...

仰卧起坐可以锻炼腹肌，但是没有明显的减脂效果。仰卧起坐没有减腹部赘肉的作用，如果腹部脂肪多，那么即使练出了腹肌也看不出的。减腹部脂肪可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30...

仰卧起坐减上腹还是下腹1仰卧起坐是可以减肚子的，但是效果一般。最合理的减肚子方式是有氧运动加肌肉训练加合理膳食。但仰卧起坐不属于此类全身的有氧运动，所以减脂效果一般。另外仰卧起坐不能给予腹部的腹直肌、腹横...

仰卧起坐能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥，因为身体中的脂肪至少需要运动二十分钟才能被燃烧，而现在很多人有了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，所以选择在家里做仰卧起坐减肚子的方法也是很不错的`...

仰卧起坐可以瘦肚11、仰仰卧起坐的四大好处：一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，...

仰卧起坐能减肥，主要锻炼的是腰部肌肉，在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致，将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显，还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。仰卧起坐能减肥...

仰卧起坐能减腹部吗11、坚持不懈每日做仰卧起坐能够合理减去腰部赘肉。俯卧撑，一种锻炼的方法。平卧，两腿闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，双臂往前晃动，快速成座姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下头；随后转...

第一，女性睡前坚持做仰卧起坐的运动能够起到减肥瘦身的作用，仰卧起坐的运动能够有效的减掉肚子上多余的赘肉，每天晚上最好坚持做仰卧起坐，50次可以成功的减肥瘦身，同时可以塑造完美的腰身，仰卧起坐的运动可以加快人体肠道...

本身偶尔做一做仰卧起坐的确是可以减少腹部的一些压力，但是如果动作不规范的话，那么是没有任何效果的。合理运动我们想要瘦掉我们自己腰腹上的肉，其实是非常正常的想法，但是在做的时候动作一定要做的标准才能够更好的促进...

可以。仰卧起坐长期做是可以瘦肚子的，减肥的过程中除了做仰卧起坐还应该管住嘴、迈开腿，管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业，由医生算一个合理的膳食食谱，对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总热卡有...