4、生气的时候,你可以投入到你的特长或者兴趣爱好中,把让你生气的事情暂时先抛到一边,花上一两个小时聚精会神做你喜欢的事情,等你成功做完某件事情或工作,取得一点自豪感时,你可能会发现自己一点也不生气了。5、气消了以后,你可...

1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境...

1、可以用停下来的办法，当爱生气时就停下来三秒，想一想刚刚为什么生气，为什么想生气，可不可以换一个思路去想问题，来进行转念处理；2、转移注意力的方法；

怒气还没有消除的时候，可以听听音乐、看看电影、看书等自己比较习惯的行为，降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动，让情绪逐渐消除。2、宣泄自己的情绪任何人都有可能面对火冒三丈的时候，采取必要的措施和适当的发泄...

到户外走一走。如果我们和别人生气了，情绪不要的时候，可以到户外走一走，欣赏一下户外的美景，这样就会很好的舒缓自己的情绪，让自己的心情明亮起来。干一些家务活。如果心情不好，可以选择干活，比如做一些家务活，让自己...

在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。3、转移注意力到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或...

缓解生气有多种方法，下面我就说以几种，第一种深呼吸。当我们的情绪即将爆发的时候，这个时候可以迅速的深吸几口气缓解下自己的这个情绪，第二种，听听音乐，舒缓的音乐能缓解人的情绪，相同的当我们生气的时候，可以听听...

特别生气怎么缓解情绪1要消除愤怒对人体的危害，应控制其发生，方法如下：逃避刺激：想方设法避开各种不良刺激，便可避免矛盾激化，消除愤怒情绪。转移刺激：人在生气时转移目标，即在大脑皮质上建立另一个兴奋灶，这会减弱...

生气的时候，你可以找个理由与对方中断谈话，不能碍于面子硬着头皮继续下去，避免自己越说越生气，就算谈话还没有结果，也要等气消了以后，再重新来过。独自安静你最好找一个不受人打扰的地方，深呼吸一下，安静地坐着...

很生气怎么办怎么缓解：1、骂人前先吐气不管怎么样，只要开口大骂，绝对是关系破裂的开始，不论对象是否是你重要的人，生气、骂人前，在你吸气准备说话的那一刻，记得先把这口气吐掉！吐掉这口气对于帮助冷静有一定的效果...