午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫...

4，中午要休息，至少抽出15分钟到30分钟时间，闭目养神，哪怕睡不着，大脑也会得到休息，可以同时听点轻音乐5，作息时间要规律，每天都变化的作息时间更容易使身体崩溃6，在关键的时候困不妨让身边的人掐一下希...

大脑的能量保充及休息等等。如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。如果不睡觉的情况延续下去，前面所...

让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，光线亮声音吵。应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器）。逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）。还要尽可能...

如题，我想知道:如何让自己不困?!

一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来...

帮助的人:530我也去答题访问个人页关注展开全部个人认为比较有效的方法。1.一般开着灯情况下不容易睡觉。如果要备战中考或者其他事情实在太困的话可以手机闹钟调后两个小时(睡两个小时也不错啦)再起来学习。2.你可以一口气...

冥想可以不睡觉,所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让...

六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音...

回这个问题好深奥,睡得少又不困,难道是喝咖啡吗?不过其实还是有方法的啦!第一个是睡觉,提高睡眠效率。1、睡觉前一小时洗个热水澡。睡前洗个热水澡,原理是环境温度越低,身体热量消耗越高,消费在一定程度上,人们就...