清洁洗肠法要选择粗细适中、柔软的肛管,洗肠的动作一定要轻柔,而且不能反复插到患者的肛管。清洁洗肠操作不正确是会引发不良后果和并发症的。在插管之前要明确患者是否存在药物食物过敏史。如果是异种蛋白过敏的病人,一定不能使...

一、多吃富含纤维的食物。多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。二、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可...

1、安排好喝水时间。清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用汽水、果汁等含糖饮料。2、适...

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是...

多喝水并且适当锻炼。肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。肠道通过疼痛...

早上起床时喝一口温水有利于稀释胃酸，浸润一下肠道，当肠道长期处于缺水状态就容易导致肠道垃圾运输不出去，最常见的就是便秘。规律性喝水有助于维持肠道的活性，肠道通过不断蠕动排出垃圾，水起到一种对肠道润滑的作用，同时...

多喝水、多吃清肠排毒食物、增加运动量等方法都能清理肠道垃圾。多吃黑木耳、韭菜、白菜、芹菜以及山药等能食物能清理肠道垃圾。多喝水是清理肠道垃圾的有效方法，人在早起空腹状态下直接喝一杯温开水，会为身体补水，也能加快...

多喝酸奶是生活中治疗便秘最常见也最简单的方法，因为很多人出现便秘都是因为肠道蠕动放慢或者肠道菌群紊乱而引发的，而人们多喝一些酸奶就能让人体吸收大量活性酶，可以促进肠道蠕动，提高肠道消化功能，同时也能维持人类肠道，菌...

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。3、必要时，可以用通便的药物...

可采用以下方法清理肠道：1.洗肠子洗肠时，通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出,但这是短期行为,并没有治疗作用。如果便秘特别严重，大便中的有害物质在体内积聚较多，毒素吸收也较多，人体可能会出现某些不适，...