雪莲果每100克含有17卡路里，每天可以吃，但是一次性建议不要吃太多。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，...

雪莲果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的运动如下：走路=4分钟，跑步=2分钟，跳绳=1分钟，健美操=3分钟雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁...

1、雪莲果脂肪低雪莲果100克热量为17大卡，而且其中大部分是由糖类提供，脂肪仅占5.8%，而且脂肪的含量极低，仅有0.3g/100g，这对很多的减肥者来说，是一种完美的减肥水果。2、雪莲果的果寡糖雪莲果含的糖大多是...

根据食物营养成分上显示，100克可是雪莲果的热量为17大卡，属于超低热量食物，和平时吃的黄瓜热量差不多，而且所含的碳水化合物和脂肪也比较少，还富含膳食纤维，可增加食物的饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助食物和脂肪的代谢排出...

1雪莲果热量高吗很低。100g雪莲果的热量是54大卡，这在食物中的热量是比较低的，因为雪莲果中含有的成分主要是纤维素，脂肪含量几乎很低，而且水分非常充足，所以热量不是很高，吃起来也是水分比较多，带有一点清甜...

如果吃多了雪莲果，体内的热量累积也是有可能发胖的。4雪莲果一天吃几个最好建议200-300克即可。大的雪莲果可能有一斤重，小的雪莲果也有可能100克不到，因此建议按重量来食用比较妥当，雪莲果食性寒凉，过量食用...

我们在平时生活中吃一个雪莲果的话，它的质量大约在500克，所以说摄入身体的热量为270大卡，相比较于它的营养价值来说，还是非常值得的，而且雪莲果中富含的糖类为果寡糖，这种糖类可以保护我们的肠道，并且还可以起到预防...

雪莲果热量高吗热量不高。雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。雪莲果能否减肥雪莲果含有膳食纤维，钙，硒元素，可以促进...

每100克雪莲果含热量17.40～60.00大卡、碳水化合物10.60克、脂肪0.30克、蛋白质0.4～2.0克、纤维素0.3～1.70克、糖1.5～4克、果寡糖6.00～12.00克、维生素A0.00微克、维生素C33.00毫克、维生素E0.00毫克...

1雪莲果吃了会胖吗适量吃不会胖。雪莲果热量低，100克雪莲果仅含有热量33大卡，吃了之后只需稍微散步10分钟就能消耗掉这些热量，而且其中含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量较低，食用后不容易让人发胖，另外雪莲...