跳绳后小腿后侧酸痛怎么办11、注意休息：出现这种情况就预示跳绳的量过多，要适当调整体育的活动量，要减少跳绳的时间，注意休息，因为过多的体育运动往往会出现小腿肌肉的劳损，导致大量的乳酸积聚在小腿部，因此，会出现小...

像跳绳这种剧烈运动后，小腿肌肉酸痛是由于平时运动的少，突然的运动在运动过程中产生了大量的乳酸人体会自身消耗乳酸，当运动中产生的乳酸过多，人体自身无法全部消耗的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，形成肌肉酸痛的现象。肌肉酸...

1、肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状就会明显减轻或不再发生;...

正常现象跳绳后会有腿酸，这是正常现象。长时间不运动，跳绳的时候腿部肌肉会得到很大的锻炼。如果运动频率过快或幅度过大，运动过程中肌肉会产生乳酸，乳酸的积累会使你的肌肉在运动后感到酸痛。如果长期坚持跳绳，这种现象...

很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的...

1、运动少，运动时比平时强烈，产生肌肉酸疼，以后多运动，长时间不运动，运动量要小点，没事死不了2、根据医学书的结论：腿部肌肉收缩剧烈，造成肌肉乳酸分泌增多，出现酸胀.僵硬现象等正常反应！！

你好，跳绳是属于运动的一种，运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。指导意见：这种情况是没有什么问题的，一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现疼痛。你这种情况可以...

运动之后的小腿酸痛主要是两种情况引起的，1.乳酸堆积，其次是劳累过度和肌肉撕裂。乳酸堆积是由于在运动过程中体内的葡萄糖代谢超过了身体的强度，细胞代谢所产生乳酸没有办法排出体外在身体里面堆积所导致的，在临床上非常多见...

你的腿会酸痛的.我上学的时候就是.要是改善的话、一是经常运动、二就是在运动之前进行一下暖身、三就是要运动适量。在一点就是、要运动之后、在活动一下、不要着急休息，最重要的还是要坚持、不然都是徒劳的。

跳绳是一项有效的运动，如果你的重量太大得话，不建议一开始就选择跳绳这类健身运动。由于身体膝关节的承受能力是有局限的，重量太大，跳绳就会对膝关节有冲击性进而造成膝关节痛及其半月板的损害。选择跳绳场所的难题，最好...