跳绳小腿疼,这是小腿胫骨炎症的一种表现。医学上称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。早期要调整跳绳运动和其它运动的量,减少给小腿造成过多压力的运动,避免增大跳绳和其它运动的.量。跳绳完了小腿酸痛,还应避免过分集中的跑跳、后蹬、后撑运动。

很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的...

像跳绳这种剧烈运动后，小腿肌肉酸痛是由于平时运动的少，突然的运动在运动过程中产生了大量的乳酸人体会自身消耗乳酸，当运动中产生的乳酸过多，人体自身无法全部消耗的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，形成肌肉酸痛的现象。肌肉酸...

跳绳过后会出现小腿酸疼的状况，这是正常现象。如果长时间没有锻炼，在跳绳跳跃跳跃，腿部肌肉受到了很大的锻炼，如果运动频率过快或幅度过大，在运动过程中肌肉会产生乳酸，而乳酸堆积就会出现运动后肌肉酸疼的感觉。如果长期...

你好！很有可能是肌肉拉伤了，过度的运动导致肌肉损伤了。不要跳了，最好去做个检查好对症用药。

您好：我以前是一级运动员，现在是高级私人教练，你的问题很好解决：你酸痛的肌肉主要是您小腿后侧的比目鱼肌和腘绳肌群。很快就能好的，最多4天。以下办法可以缓解：1、用热毛巾热敷15分钟2、坐下或躺下自己或他人帮助...

跳绳完了小腿疼，这是身体对于超负荷跳绳强度的预警（胫骨压力在跳绳越长的情况下越积越大，终于大于胫骨承受力)，如果不注意休息盲目加大训练度，会造成疲劳性骨折。所以跳绳后小腿酸痛的人，应当及时积极休息放松，减少跳绳的...

这说明你很少锻炼，偶尔的运动会拉伤肌肉，多按摩就可以了

这个是在上大学的时候，向体育生学到的。这样踩踩大小腿，可以缓解脚部的痉挛，放松肌肉。和朋友之间做些拉伸运动，促进紧张的肌肉尽快放松，改善肌肉部位的血液循环，快速达到缓解的目的。3、热敷局部容易酸痛的部位。热敷就是...

这是正常现象，不用治疗。应该是你不经常运动，而这两天突然增加运动量，所以出现乳酸分泌增多，导致酸痛。建议跳绳前先做热身运动，运动时运动量要保持适中，锻炼贵在坚持！