坐月子期间可以多吃些油性大的汤水类食物，月子里吃猪蹄奶水会多，因为猪蹄中营养丰富。坐月子期间一定要注意调整饮食结构，饮食对了可以很好的促进乳汁的分泌。而且猪蹄还能改善细胞营养和新陈代谢，可以使皮肤更加细嫩光滑，助...

在哺乳期间妈妈也要放松心情，因为情绪的影响也可能会影响到奶水不足的情况，要调整好心态和情绪，保证休息，要均衡的.营养，注意补充水分，要多吃有营养的汤水，要多让宝宝吸吮奶头，这样奶水就会非常的充足。母乳不足怎么下...

一、牛奶和蛋制品宝妈在坐月子期间可以选择多喝一些牛奶以及吃一些鸡蛋，因为这两者之间所含的蛋白质是非常丰富的，它能够有效的达到催奶的效果，同时两种食物都是滋补型的食物，营养价值也是非常高的，经常的吃一些可以有效的...

月子里可以增加奶水的食物有很多，常见的有鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤及猪蹄花生汤等，鸡蛋、鹅蛋等富含蛋白质的蛋类食物。在产后建议先不要食用高油、高脂肪的食物，以免造成乳腺管堵塞，引起胀奶。在开奶后乳汁逐渐流畅了在补充下奶...

经常闻二手烟，乳汁会减少，要想奶水足一定要远离二手烟！4.保持愉悦的心情月子期间一定要保持良好的心情，尤其是不能哭，如果妈妈心情不好，奶水就会减少，孩子可能就会饿着，愉悦的心情有利于奶水的充足，家人也要多多的...

那么，月子里奶水不足，怎么追奶？1.多吃能催奶的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡爪汤、羊肉汤等，补充优质的蛋白质和足够的水分，这样营养吸收够了，奶水的质量自然就提升上去了。如果哺乳妈妈不喜欢汤汤水水，也可以...

二、月子里吃哪些食物，能让奶水变多？可以吃豌豆，豌豆中的磷含量十分丰富，100克豌豆中就有400毫克磷，并且豌豆利便，生津通乳，促进乳汁分泌。可以多吃豆腐，豆腐能够润燥清热，并且也是一种催乳的食物，用豆腐红糖熬汤，...

可以适当搭配点奶粉喂养宝宝，同时好好调理身体，多喝点滋补的汤水，保持心情愉悦，慢慢就会好的。不要太心急，不要因为奶水少，就不哺乳，母乳对宝宝很重要的。

一、丝瓜丝瓜是一种瓜类，在中医里具有通经活络，下奶之功效。下奶功效更强的是名为丝瓜络的中药。不过我们对于中药总有莫名敬畏的心理。因此我感觉吃丝瓜就可以了。丝瓜只是一种蔬菜，一种食材，比较安全。很多月嫂都会给...

产后奶水不足怎么办，哪几个方法让妈妈们奶水更加充足？坐月子期内，妈妈们除开关心自己身体康复状况以外，接下来就是自已的奶水充足情况，奶水不够，非常容易让宝宝食不果腹，也会耗费很多钱财去买东西，减少宝宝营养的，此外...