具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防1腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧...

如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

你的脚很可能是就筋了，应该抓紧治疗防止做下病根...！建议你找正骨科大夫，进行按摩捋顺然后每晚热敷（弄一盆开水，把两条毛巾沁透后拧两下，倒换热敷伤处，并自行按摩），然后手扶窗台，用伤脚面触地站立，以刺激脚部...

坐在地上，把抽筋的脚伸直在地面上，找一个人在你抽筋的脚板上踩着，他踩的重心在你的脚丫上，就这样来回踩踏着

需要在家用热水泡泡脚，然后尽量不要再穿高跟鞋，直到脚的问题解决了才能再穿。穿高跟鞋走路和平时穿平底鞋走路的方式不太一样，主要区别是重心变化，前脚掌受力以及不能快走。需要很长时间练习才能适应。练习高跟鞋走路需要...

建议去医院，因为你知不道是否伤到骨头。

脚抽筋的处理方法可以自己按摩一下疼痛的地方。多半都会在抽筋完了之后,都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉,或是酸酸的。那么这个时候,你可以自己适当的用手来捏捏刚刚抽筋的地方,按摩按摩一下。或是叫别人帮...

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。如游泳时...

!当被扭伤的时候首先是关节错位,筋会受伤.一段时间以后筋会自然恢复.而错位的关节如果没有治疗找打师矫正,时间一长就会成自然,就是一直是错位的不能恢复!有些是治疗后没有完全使关节归位或者关节处仍有鼓气即关节没有...

打打筋带，轻点喔