中考立定跳
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中考立定跳远怎么练
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初中体育立定跳远考试评分标准

中考立定跳远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。1、男生立定跳远的标准:及格(60分):185厘米。良好(80分):225厘米。优秀(90分):240厘米。满分(100分):250厘米。2、女生立定跳远的标准:及格(60分):146...

中考立定跳远动作要领,中考立定跳远注意事项

中考立定跳远顺口溜:两脚分开预备跳,屈膝蹬摆要协调,空中展体要充分,赛过青蛙蹦蹦跳。预摆时,两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。预摆时根据个人需要...

中考立定跳远技巧

1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,...

中考立定跳远满分多少米

2023中考体育立定跳远成绩标准:男生立定跳远的标准:及格(60分):185厘米;良好(80分):225厘米;优秀(90分):240厘米;满分(100分):250厘米。从标准中可以看出,要想要拿到立定跳远的满分,女生要跳到2.02m,...

中考立定跳远的正确方法与技巧

立定跳远的训练方法1.蹲下跳。这是一项主要发展腿部肌肉力量和脚踝力量的运动。方法:左右打开双脚,脚尖保持平行,屈膝,下蹲或半蹲,手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿,让髋、膝、踝三个关节充分伸直。同时快速有力地向前摆动...

中考时立定跳远的成绩标准是多少

初中男生立定跳远的标准:初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米初二年:及格(60分):170厘米良好(80分):210厘米优秀(90分):226厘米满分(100分):...

中考立定跳远多少米及格

中考立定跳远的及格标准在1.8米到2.2米之间。中考立定跳远的及格标准会因地区和考试标准的不同而有所差异。一般来讲,这个标准在1.8米到2.2米之间。这个标准并不能完全代表所有和地区的及格标准,具体情况还需...

中考体育立定跳远技巧

中考体育立定跳远技巧如下1、预摆:两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。2、起跳腾空:两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋...

中考立定跳远及格标准

根据我国颁布实施的中学生体测标准,提出立定跳远中考标准男生:及格60分标准1.85米、良好80分标准2.25米、优秀90分标准2.40米、满分标准2.50米,女生:及格60分标准1.46米,良好80分标准1.75米,优秀90分标准1.90米,...

中考立定跳远多少米及格

2023中考立定跳远满分男生2.5米,女生2.02米。2023中考体育立定跳远成绩标准:男生立定跳远的标准:及格(60分):185厘米;良好(80分):225厘米;优秀(90分):240厘米;满分(100分):250厘米。女生立定跳远的标准:...