原地跑步的好处和坏处原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高，并且在跑步的时候往往需要我们高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑的时候有很强的跑步节律，能给我们带来一定的愉悦体验。原地跑还可以提高跑步速...

2.原地跑步的坏处原地跑步的锻炼效果相对于跑步来说并不是十分明显，这是因为原地跑步只是简单的上下活动，运动强度较小。另外原地跑步的过程中动作不规范对于膝盖的伤害较大，而且场地的固定性空气流通相对没有户外好，很容易...

6、原地跑适中在原地，而跑步时身体会一直保持前倾的状态，所以原地跑时很容易姿势错误，达不到运动的效果，还可能因为姿势不正确造成肌肉拉伤。7、原地跑的运动量可能达不到跑步的运动量。

表示坏处我也不知道啊。原地跑步可以让你在有限的空间内达到锻炼的效果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果你在原地跑的时候，能踮脚或者高抬腿，对你的小腿腓肠肌，比目鱼肌，大腿股内肌，股外肌，都有一定得锻炼效果，虽然不...

原地跑步的坏处1、原地跑步的锻炼效果相对于跑步来说并不是十分明显，因为原地跑步只是简单的上下活动，运动强度较小。2、原地跑步的过程中动作不规范对于膝盖的伤害较大，原地跑步一般在室内进行，空气流通相对没有户外好，很...

原地跑步最大的好处是不受场地，想练就练。坏处是空气不流通，心情会受到影响。

原地跑步伤膝盖吗？有膝盖受伤的可能。跑步时，虽然撞击机会直接作用在膝盖上，造成膝盖磨损，而膝盖是人体运动链的关键环节，但跑步时正确的姿势，注意控制运动量，对膝盖是没有坏处的。如果是在跑步机上跑步，这种跑步方式...

原地跑步的好处和坏处原地跑的时候需要的空间非常狭小,所以对场地的要求不高,并且在跑步的时候往往需要我们高抬腿,可以锻炼腿部肌肉。原地跑的时候有很强的跑步节律,能给我们带来一定的愉悦体验。原地跑还可以提高跑步速度,比如说一次...

这样也没有什么不好,应该不会造成缺氧.即使氧气有点不足也不会有害.对于在氧气含量低的空气中锻炼,对你身体的某些方面而言,比如说耐力等,会达到更好的效果.很多体育项目的国家队喜欢到高原上去集训就是这个道理.不过建议你...

如题，我想知道:每天跑步有什么优点和缺点,你会每天跑吗?